02月11日（土）にハードル練習会を行います！
時間は、16時から18時までの2時間を予定しています。
場所は、江東区の夢の島競技場です。
料金は、かかりませんが、施設使用料は、本人の分は本人が払うようにお願いします。
ハードル走を教わりたい人、ハードル走を見て欲しい人は、ぜひご参加ください！
練習メニューなどは、特にありません。見て欲しい動きを見る感じの練習会です。
参加したい人は、コメントをよろしくお願いします。
目次
02月11日（土）にハードル練習会を行います！
時間は、16時から18時までの2時間を予定しています。
場所は、江東区の夢の島競技場です。
料金は、かかりませんが、施設使用料は、本人の分は本人が払うようにお願いします。
ハードル走を教わりたい人、ハードル走を見て欲しい人は、ぜひご参加ください！
練習メニューなどは、特にありません。見て欲しい動きを見る感じの練習会です。
参加したい人は、コメントをよろしくお願いします。
コメント
コメント一覧 （7件）
こんにちは。以前アドバイスを頂いたmijiです。
takashiさんに教えてもらった事を元に、冬季練習を頑張っているところです。
毎月行われる県の強化練習に参加しているのですが、毎回『腰が落ちてる事』を指摘されるようです。
でもどうやったらそれが直るのか、腰が落ちてるとどうなるのか、を全く教えてくれないらしく、困っています…
どうしたら直るのでしょうか？
こんばんは！
動画、改めて見てみました。他のがあれば送っていただければ見ます。（一つではわからないこともあるので）
腰が落ちているのは、気にする必要ないです。
腰は誰でも落ちます。もちろん大人のトップ選手は落ちませんが、筋力や体力がまだ高まっていない中高生は大抵落ちます。
それも程度によりますが、お子さんの感じであれば、腰が落ちていることを気にする必要はありません。しっかり、腰に乗っているので大丈夫です。
むしろ、そこを部分的に意識しすぎるのは動きを悪くするのであまりよくないです。
大人や指導者に言われたことを意識してしまうのは理解できますが、私が見るに、問題ありません。これから、体力、筋力が高まっていけば、改善します。
ハードリングにも段階があります。今の段階では、腰が落ちることを意識しすぎないで大丈夫です！
返信ありがとうございます！動画を2本、YouTubeにあげてメールで送ってみました。よろしくお願いいたします！
動画見てみますで、少々お待ちください。
動画拝見しました。
やはり、腰が落ちていることを気にする必要はないです。
ハードル走で腰が落ちてしまう局面は、一般的には、着地の瞬間ですが、着地の瞬間は走り出せる形になっているので、問題はありません。
動きの一部分を意識して直すことは難しいですし、あまりうまくいかないので、一旦腰が落ちることは気にしなくて大丈夫です。
私も現在、側で指導している立場ではないので、あまり細かいことを言って、混乱させたくないという気持ちはあります。ですが、それを差し引いても腰が落ちているという指摘を気にする必要はありません。
動画を見ると、まだ走力が足りないなという印象です。
もっと、走力が高まれば、インターバル間で変な力みもなくなり、よりスムーズにいけるはずです。なので、まずは走力の向上です。
どんな技術力を向上させるよりも走力を向上させることに力を入れる方が確実にタイムも動きもよくなります。
あとは、普段の練習ですが、とにかく行けるところまでは3歩でいくことが大切です。その際、インターバルを狭め、ハードルの高さを下げても構いません。とにかく、スタートから3歩でインターバルを走るという一連の動きを体に染み込ませることが必要です。無理な距離、高さで練習する必要はありません。余裕をもって、それができる環境で繰り返し練習してみてください。少しずつ、体に3歩で走れるという感覚が宿ってくるはずです。
丁寧な返信ありがとうございます。本当にためになります。
腰が落ちてるのは気にせず、まずは走力の向上、引き続き3歩で疾走感のある走りが出来るように練習させます！
女子ハードルの高さで3歩の練習は今しているようです。
近くに住んでいたら直接指導して頂けるのに遠くて残念ですが、動画でもこんなに丁寧に見て下さり感謝です。ありがとうございます！
動画から、一生懸命さが伝わってきます。
真面目に頑張っているからこそ、力みが生まれているのかもしれません。
中学生は、まだ成長段階なので、筋力も高まりづらいです。
人によって、成長のスピードにも差があります。
私も中学では、県大会に出る程度でした。焦らず、一歩ずつ丁寧に進んでいくことが大切だと思います。