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ハードル走の練習に関して、これまでも書いてきたが、改めて書いておく必要があると考えて書いておくこととする。 最近、思うことだがやはり陸上競技界というか学校単位の部活動指導は自分が高校生の時からほとんど指導者のレベルは向上していない気がする...

1週間ほど、福岡に戻っていた。 自分は今、めちゃくちゃ悩んでいるので何かアクションを起こさなければいけないと考え、福岡市西区にある某高校へ短距離の指導をさせてもらいに行きました。 指導の中で、何をやっているか聞いているうちにうーんとなった。...

自体重の筋トレ種目については写真や動画を載せたいと考えておりただいま準備中なので、もし待っている方がいればもう少しお待ちください。 どうすれば、成功するのかおれは真剣に考えているが、その答えはきっとない。ないとは思うが、少し自身の陸上競技...

これからのスポーツ界では必ず、筋力トレーニングを重要視する流れが来ると巷では言われています。たぶん言われています。きっとそうなると私は確信しています。 そこで、筋力トレーニングの第一歩として先ずは自体重で行える種目をまとめておこうと考えま...

ここ数か月の気持ちを書きたくなった。 正直、もう陸上競技を辞めようかと思っている。陸上競技が好きで、ほぼ全ての選択を陸上競技優先で行ってきたくらい好きだったのに、もう走る気力が沸かなくなった。この前、練習しなきゃと河川敷にある坂を走ってい...

速く走るための練習やトレーニングそ続けていて、ハムストリングスが痛くなるとこう思うことがよくある。 痛みが出てからがスタートだと。 痛みが出るということは、たいてい何かが悪いか、不足している状態だ。 ハムの筋力か、背中の筋力か、走り方が悪い...

トレーニングの3原理の中には、特異性の原理というものがある。 簡単に俺的に、要約すると、速く走るためには、全速のスピードで走る必要があって、長く走るにはゆっくり長く走る練習が必要があるということ。速く走りたいのに、自身の5割～7割しか出さず...

数か月前に、友達に腕立て伏せを教えてもらって最近、すごくしっくりきていてはまっている。 腕立て伏せと言えば、ある意味筋トレの代名詞みたいなものだが、意外と奥深く走りに与える効果も高い。と自分は思っているし、実感している。 ただし、当然やり...

今日、すごく久しぶりに代々木公園の織田フィルールドで走った。 そこで、考えたことはバウンディングができるようになることの大切さだ。 バウンディングには、乗り込み動作を養い股関節を十分に使って走れるようになる可能性を秘めている。 自分で言うの...

っていう、曲のタイトルありそうな題名にしてみた。 日曜日、東京選手権を走った。結果は、決勝で15秒03だったかな。一応、風はマイナスで(;´･ω･) いやぁ、だって練習詰めてないし。身体重かったし・・・ っていう、言い訳何回目ですか・・・ 当日の朝、駒...