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これまでの自身の経験から、ハードリングのコツというかよい意識は何だろうかと考えたとき、[あえて、ゆっくり動く]という意識をもっていたことに気が付いた。 自身も調子が悪い時は、ついつい110mhのなかでハードリングに意識が向きすぎることがある。レ...

最近、速く走るためのトレーニングには様々なものがあって何ができるから、速いではないと話した。どれも数ある練習の1つに過ぎない。がしかし、スクワットを習得する、習得しようとすることは走りの本質を突いた練習の一つではないかと考えている。 真剣...

結論から言うと、長距離選手以外が長い距離を走る練習はあまり意味がないと考えている。 これまで競技をやってきて、そう考えている。 ここで、意味がないと言っているのは一度に30分も走るような長距離走練習を週に3回とか4回やる必要がないという意味だ...

速く走るためのトレーニングとして、様々なものがある。 例えば、ミニハードル走、いわゆる動きつくりと言われるスプリントドリル、バウンディング、ホッピング、ラダーなど。 最近、思うことはこれらはいくつもあるトレーニングのほんの一つであるに過ぎ...

ランニングの技能、または技術はあるだろうか。 最近、野球にはまっていて今日、少し専門的な指導を受けた。投球動作の中で肘の位置を高くであったり、踏み出す足先の向きであったり、ボールの握り方であったり、いわゆる技能に関するアドバイスを受けただ...

筋力トレーニングにも、その目的やねらいによって頻度、回数、重量など注意するポイントはたくさんあるはず。 だが、どんな筋トレでも得てして言えることは、「追い込んだほうがよい」ということだ。簡単に言えば、自身の限界まで、力を出し切れるまで頑張...

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最近、やっぱり競技もう一度やってみようと思い、練習を再開しつつある。 今日も、走っていたのだが、最近のテーマとしていかにお尻の筋肉を使って股関節を後方に進展させて、走れるか、前に進めるかに取り組んでいる。ハードリングも、上に跳ぶ踏切と前に...

今日、ものすごく久しぶりに走ってみて、ふと練習とトレーニングについて考えたことがあったので書くことにする。 前にも、書いたのだが、一般的に言われていることとして 練習とは、技術的な要素を多く含む内容のことでトレーニングとは筋力や最大酸素摂...

速く走るために、必要なポイントはたくさんある。しかも、それは人それぞれで挙げていけばキリがない。 それでも、自身がこれまで陸上競技に取り組んできたなかで思う、大切なこと、抑えておきたいことがある。 それは、乗り込み動作とお尻の筋肉を使うこ...